广州家政月嫂
广州家政月嫂:月子下奶排骨汤做法
您的当前位置: 首 页 >> 家政资讯 >> 公司新闻

广州家政月嫂:月子下奶排骨汤做法

发布日期:2019-07-10 作者:admin 点击:

宝宝出生以后,做妈妈的最关心的是如何让自己的奶水比较充足,让宝宝吃饱,喝一碗热乎乎的排骨汤,进补一定离不开它,月嫂要知道,产妇坐月子也离不开!今天广州家政月嫂就给大家介绍四道养人又下奶的排骨汤做法。

1、莲藕排骨汤做法

       食材:莲藕300克,排骨300克,香葱、生姜、料酒、精盐适量。

做法:

       (1). 排骨洗净,切块,并用料酒腌制10分钟。

       (2). 洗净莲藕表面和孔里的淤泥,想要更松软口感的可以刮掉表面的粗皮,切成块。

       (3). 锅内放适量水,放入半块生姜、香葱、料酒,烧沸后下入排骨,待沸腾去尽浮沫后捞出。

       (4). 把莲藕、排骨及汤汁一起倒进砂锅,再炖30分钟,出锅前放入精盐、胡椒、味精即可。

       建议:煮汤时一定不要放八角和桂皮等味道浓郁和颜色偏重的调料,虽然它们可以去除骨腥味,但是在莲藕排骨汤中会覆盖它的原汁原味,破坏了汤的鲜美。

       功效:莲藕本身就具有养阴生津、润肺止咳、健脾益气的功效。而与排骨一起煲汤能补心养血、生肌止泻、强壮筋骨之效,凡贫血、心慌失眠者皆可食用。

专业家政月嫂

2、萝卜排骨汤做法

       食材:萝卜200克,排骨300克,葱少许。

做法:

       (1). 排骨,萝卜洗净后切块,葱姜蒜切好备用。

       (2). 将排骨放入锅中,加入水,少量姜片和几个蒜瓣,中火煮至沸腾,大约40分钟即可。

       (3). 加入萝卜,再煮20分钟。

       (4). 煮好后,加入适量葱花和盐,搅拌一下就可以出锅了。

       功效:萝卜排骨汤有助于消除体内郁积的毒热之气,对恢复精气神很有作用。另外头屑多、头皮痒、咳嗽、鼻出血者多适宜食用。

广州家政月嫂

3、山药排骨汤做法

       食材:排骨300克,山药150克,红枣、枸杞、桂圆少许。

做法:

       (1). 山药洗净,切断,蒸2分钟后去皮。

       (2). 排骨洗净,砂锅加满水,煮开,撇去浮沫。

       (3). 放姜片葱结,加黄酒,转小火。

       (4). 煨一小时,捡出葱结,放山药,开中火沸腾后再转小火。

       (5). 半小时后加适量盐,继续煨半小时至山药排骨酥烂即可。

       提示:山药蒸过后,可去除滑腻的汁,这样煮出的汤比较清,色泽更好。

       功效:山药排骨汤,养生必备选择,爱美的仙女们一定不能错过!它可以有效地美白肌肤、润泽皮肤,还能滋补气血,特别适合美容养颜。

家政月嫂公司

4、黑豆排骨汤做法

       食材:黑豆约300克,猪排骨约400克洗净,盐、香葱、食用油适量。

做法:

       (1). 将黑豆先在水中浸泡6小时,使其变松软。

       (2).  排骨与凉水一起下锅,大火煮开,撇干净浮沫。

       (3). 然后排骨带汤一起倒入电紫砂煲或高压锅。

       (4).  加入黑豆,温火煲5~6小时。

       (5). 最后加盐调味,吃时放点香葱。除黑豆外,也可以选择红豆,可促进血液中胆固醇的代谢。

       功效:黑豆性平味甘,所含的钙、磷、铁、钾等矿物质的含量也很高,常喝黑豆排骨汤,可以补肾养血,特别是对头发有一定的滋养效果哦。

       鲜美排骨汤!宝妈们赶紧学着煲起来!关于下奶排骨汤今天就介绍到这里了,关注广州月宝母婴微信公众号(ID:guangzhouyuebao)或收藏本站学习更多月子餐做法。

本文网址:http://www.gzycjz.cn/news/444.html

相关标签:广州家政月嫂,家政月嫂公司,专业家政月嫂

最近浏览:

在线客服
分享