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孕期身体水肿怎么办?广州家政月嫂教你如何缓解水肿
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孕期身体水肿怎么办?广州家政月嫂教你如何缓解水肿

发布日期:2019-07-17 作者:23 点击:

怀孕期间身体水肿怎么办?想必大家都知道,孕妇到了孕中期的时候,很多都可能会出现水肿的现象。这时候有可能会给一些孕妇带来一定的困扰,觉得这很影响自己的外观外貌。那么孕期怎么缓解水肿呢?下面广州家政月嫂就来教你孕期水肿如何缓解的方法。

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孕期水肿的原因

1、内分泌变化

怀孕后,孕妈的雌激素、醛固酮增多,导致体内水分、钠元素积存,进而导致水肿。

2、血液稀释

随着孕周的增加,孕妈的血容量也会相应的增加。但血液中的血浆蛋白没有增加,导致血液浓度稀少,水分渗透组织引发水肿。

3、子宫压迫

妊娠后期逐渐增大的子宫压迫下肢静脉,使下肢的静脉血液回流受阻,导致血压升高,引起水肿。孕期水肿虽然是常见的现象,但它的危害是不可小觑的。水肿严重时会出现蛋白尿和高血压,导致孕妈各器官缺血、缺氧,出现肾功能衰竭、脑溢血、脑血栓等疾病。而宝宝也会发育迟缓,甚至早产。

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孕期水肿怎么办

孕期水肿如何缓解

1、平躺,把脚抬高

其实我们下半身的静脉血很难返回到我们的心脏之中,因为毕竟离我们的心脏实在是太远了,静脉血是依靠肌肉的收缩和血管中某种阀门,才会将血液送回到心脏的。所以说在这个时候我们可以先平躺下来,然后把脚部抬高那么这样的情况之下,血液也会容易回到我们的心脏之中,浮肿的问题也是随之解决。

2、坐着的时候,把脚稍稍垫高

其实很多孕妇都不喜欢躺着,所以当自己在坐着的时候可以将脚部稍微抬高,这样的话有利于静脉血回到心脏之中。尤其是我们在坐椅子的时候,可以将脚放在一个小台子上。

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3、卧床,尽量用左侧位

当然孕妇应该注意一下休息,而且在孕期的时候很多孕妇都会有嗜睡的情况。每天卧床至少要休息9~10个小时左右。而且最好在中午的时候能够休息一个小时,用左侧卧位的方式进行睡觉,这样的话就可以帮助我们起到消肿的效果。

4、运动方法去肿

也可以利用台阶运动的方式进行消肿。双脚做上下运动能锻炼到我们的小腿肌肉,这样的话利用小腿肌肉的收缩也可以将血液回收到心脏之中,当然在这个时候一定要扶好柱子或者是墙壁等。


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